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四川联兴话节气| 夏至:蝉鸣声声响,忽觉夏日长
23-06-21
夏至·时节
夏至·时节
夏至· 三候
一候:鹿角解。
麋与鹿虽属同科,但古人认为,二者一属阴一属阳,鹿角朝前生,所以属阳,夏至日阴气生而阳气始衰,阳性的鹿角开始脱落,而麋因属阴,冬至日角才脱落。
二候:蝉始鸣。
仲夏三伏蝉,蝉鸣半夏,雄性的知了在夏至后,因感阴气之生便鼓翼而鸣。
三候:半夏生。
半夏是一种喜阴的药草,在炎热的仲夏,一些喜阴的半夏开始出现而喜阳的生物却开始渐渐衰落。
夏至·养生
适量锻练
夏至之时,天气炎热,许多人都不喜欢运动锻炼了。其实,夏季运动锻炼对人体是非常有好处的。在运动锻炼的过程中,舒展舒展筋骨,促进身体血液循环,人体的一些杂质可以随着汗液排出。同时,到户外还可以呼吸新鲜空气,让人神清气爽。
饮食宜清淡
夏至养生宜多吃“苦”,苦瓜则是夏至最佳食物。中医学认为,凡有苦味的蔬菜,大多具有清热的作用,因此,夏至前后经常吃些油麦菜、莴笋、芹菜、苦瓜等苦味菜,能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴,能调和脾胃,清除疲劳,醒脑提神,对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。夏至出汗较多,不妨喝点带苦味的饮料,绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。
睡眠
夏季人体对睡眠的需求不同于冬春,适宜晚睡早起,午餐后安排40分钟左右午休,同时注意防蚊虫叮咬。
由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多,故在其后一段时间内,气温将继续升高,因此有“夏至不过不热”的说法。
夏至的来临
也意味着一年即将过半
看破浮生过半,半之受用无边
半中岁月尽幽闲,半里乾坤开展
四川联兴愿大家辛苦忙碌的半年有回报
愿大家有所改变,但仍能保初心
更愿大家清凉一夏,安然无恙
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